Novedades en la web

Namastè,

Hoy la entrada es para informarles que tenemos novedades en la web.

Así que si estás curioso de saber que es lo que se cuece, puedes visitar la web de yogarium.es. Allí encontrarás información de las clases y un nuevo apartado o Area dedicada exclusivamente a los alumnos.

Espero que os gusten los nuevos cambios.

Recuerda que puedes también darle a Me gusta a nuestra pagina de Facebook.

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Taller: “celebrando el Verano”

Nos reunimos para celebrar la llegada del Verano.

Todo un día para la práctica, aprovechando las energías expansivas del Verano en el Club Náutico  de Castelldefels.

Un dia repleto de actividades,  Yoga, masaje thai, yoga nidra y mucho más aprovechando la maravillosa energía expansiva de la temporada y el entorno próximo a la playa.

Si te interesa puedes escribirme para solicitar más información y reservar tu plaza.

Clases de yoga barcelona

Porqué Yoga para Músicos?

yoga para músicos

Cuando digo aquí Yoga para Músicos me refiero una práctica que se desarrolló a partir de mi propia experiencia con la música y el yoga.

El Yoga como disciplina puede ayudar de muchas maneras, desde el desarrollo de una mente enfocada y concentrada para obtener un mayor rendimiento, una conciencia del cuerpo para prevenir lesiones por uso excesivo de ciertos gestos, como también puede ofrecer una conciencia global de la respiración para ayudar con la relajación y el fraseo musical.

Podemos entender a priori el yoga como una forma de ejercicio, pero antes o después podremos experimentar que ofrece mucho más. El Yoga es realmente una forma de equilibrar la mente, cuerpo y espíritu. A través de mi propia práctica de yoga, comencé a darme cuenta de la importancia de la conexión corporal y como el habitar el cuerpo iba cambiando también mi manera de relacionarme con la música y con el instrumento. Durante los últimos años he ido investigando y especializándome en la anatomía específica de músicos colegas y alumnos que llegan a mis clases. Ha sido emocionante ver las transformaciones en los cuerpos de los otros también, tanto a nivel físico correctivo, como en esta relación corporal que modifica nuestra manera, primero habitarnos a nosotros mismo y luego nuestra relación con en entorno, sea este el instrumento o la música misma.

A través de la práctica de técnicas de yoga, se puede desarrollar una conciencia de la respiración y el cuerpo que ayuda con cualquier tarea tanto musical como cotidiana. Por ejemplo, muchos músicos se ponen muy nerviosos antes de una audición, un ensayo o un concierto. La práctica de algunos ejercicios de Yoga antes de una actuación puede reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento. Por otro lado, muchas personas que han desarrollado una desconexión con su cuerpo, a través de la práctica, han sido capaces de cambiar la relación que tienen con el mismo, se vuelven más conscientes de su corporeidad, evitando lesiones, e incluso curando lesiones por uso excesivo.

Como con cualquier ejercicio físico, es importante trabajar dentro de los propios límites. Si algo no se siente del todo bien para tu cuerpo, no lo hagas. En las clases tratamos de desarrollar la conciencia de cómo se siente nuestro cuerpo, sin tratar de forzar nada.

Hay un par de elementos clave que son importantes a la hora de practicar yoga. En primer lugar, ser conscientes de mantener una columna alargada, recta, independientemente de si se está de pie o sentado. Mantenga los hombros relajados hacia atrás y abajo para que el pecho se abra y se eleve ligeramente. Sentir como si desde la coronilla nos tiraran de un hilo hacia el cielo, recogiendo el mentón y alargando así el cuello y la nuca. En segundo lugar, desarrollar una conciencia de la respiración y mantener esta conciencia a través de todos los ejercicios o asanas.

El ejercicio más fácil y efectivo para practicar antes de tocar es simplemente tomar conciencia de la respiración. Esto hará que de inmediato podamos llevar nuestra atención al presente y comenzará a calmar los nervios si los hubiera. Cuando nos ponemos nerviosos o molestos, lo primero que se dispara es el aliento, por lo que al concentrarse en la respiración hace que esta se modifique de manera automática, haciéndola más profunda y calmándonos y tranquilizandonos.

Si eres músico y estás interesado en una practica física que te ayude a mejorar tu rendimiento físico en favor de tu entrenamiento musical, puedes ponerte en contacto, tanto para clases individuales o colectivas en grupos reducidos. También en los próximos meses estaré dando un taller de anatomía para guitarristas.

YOGA, RESPIRACIÓN Y SONIDO

Cuando escuchas tu propio sonido, estás permitiendo que la vibración de la energía atraviese tu cuerpo.

Para llegar a la meditación de manera fácil es necesario que nuestros cuerpos físico, emocional y mental estén cómodos, confortables, relajados y limpios.

La practica de Yoga físico (asanas) puede ayudarte a preparar tu cuerpo a la meditación, si tu cuerpo está fuerte y flexible, tienes ya el primer paso. Conocer tu capacidad para respirar puede ayudarte a encontrar calma y relajación, y en una respiración consciente el prana te limpia a nivel energético y te proporciona mayor vitalidad. Juntando la práctica física y la practica respiratoria puedes ganar una mayor consciencia de tu cuerpo físico, y también de su relación con tus emociones y tus pensamientos. Como si tu cuerpo fuera la puerta y la respiración la llave para acceder a una percepción más integrada de lo que eres.

Desde hace miles de años los sabios de la India (rishis) tenían conocimiento de el poder de la vibración y el sonido. La música no sólo contiene las notas músicas y los ritmos sino en su esencia están contenidas también las emociones. La música tiene la capacidad de despertar emociones y sensaciones en todos los seres. Cuando esta capacidad no está presente, la vida se seca. Cuando este despertar se produce, un intercambio mágico comienza, de seres humanos a seres humanos y de seres humanos lo divino.

 

En el mes de Abril estaré dando un taller de Yoga, Respiración y Sonido, si estás interesado puedes ponerte en contacto conmigo y te daré más detalles.

Taller de Alimentación

Taller de Alimentación - Clases de Hatha Yoga Barcelona

El objetivo principal por  el que presento este taller es para darte los recursos básicos para alcanzar tu propio bienestar. Tomar conciencia de que una de las mejores formas de prevenir la enfermedad es através del cuidado en la alimentación.

Desde mi experiencia personal he tenido la necesidad de investigar sobre los diferentes tipos de alimentación y es por eso que ahora te propongo que descubramos juntos cual es el tipo de alimentación que necesitas.

Es importante que tomes consciencia que todos los cuerpos son diferentes y que por esta misma razón no todos podemos comer lo mismo, como así también darte cuenta de como funciona la energía de cada alimento, y los biorritmos por los cuales pasamos en las distintas epocas del año.

Para más información e inscripciones enviar un mail a agus.hatha@gmail

El juego Cósmico, LILAH

Maha-Lilah - Clases de Yoga Barcelona

Hoy quiero recomendarles un juego, el juego de Lilah. De tradición hindú, tiene miles de años, y no se conoce su autoría. Originalmente se llamaba Gyam Chaupad ( el juego del conocimiento), y fue diseñado como descripción de los estados y situaciones que rodean al hombre en el proceso de crecer a  través de la vida. El Lilah es predecesor de lo que hoy conocemos como “Serpientes y escaleras”.

Detrás de la apariencia lúdica se encuentra una amplia significancia trascendental. Un juego que nos invita al auto-conocimiento desde un punto de vista ligero y entretenido. Como el Tarot para los egipcios, o el I Ching para los chinos, el juego de Lilah nos permite observar la sincronicidad del cosmos. Jung habla de sincronicidad para explicar los lazos que a veces se forman entre dos acontecimientos del mundo de los fenómenos, aparentemente no relacionados entre sí. Sincronicidad es la satisfacción de una necesidad por un agente externo, excluido del control consciente del ser individual. Sincronicidad es estar en el lugar correcto, a la hora exacta.

En relación al juego del Lilah, este nos ayuda a comprender lo que el jugador está experimentando en un determinado momento. El Karma como agente externo determina la caída del dado, y el nexo entre los acontecimientos (la sincronicidad) es el juego  mismo.

Lo que encuentro más interesante en el juego es la idea de que en el mismo no hay muerte, solo subidas y bajadas, cambios de estado en la propia conciencia, teniendo de todas maneras un objetivo y una meta:

“Como en todos los juegos, en éste también hay una finalidad, un gol, un objetivo que alcanzar. Por ser la esencia del jugador su habilidad para identificar, su única forma de ganar el juego es identificar su Fuente. Esto es, la Conciencia Cósmica, la esencia del puro Ser que trasciende el tiempo y el espacio, que no conoce límites, que es Infinita, Absoluta, Eterna, sin cambio, el Todo, sin atributos, más allá del nombre y la forma. El juego termina cuando el jugador llega a ser él mismo, la esencia del juego. Esto es Lilah.” (Johari, 1980)

Y así, sin más, me preparo para tirar el dado, a llegado mi turno, gracias por jugar conmigo, hasta la próxima entrada…